Кофе: эликсир бодрости или медленный яд
Кофе — один из самых популярных напитков современности, манящий людей не только неповторимым ароматом, но и мгновенным бодрящим эффектом. И, буквально, с момента его появления, люди разделились на два лагеря.
Первые считают его настоящим «эликсиром» продуктивности, способствующим явному повышению работоспособности и улучшению концентрации. Вторые же утверждают, что это медленный яд, который оказывает пагубное влияние на человеческий организм.
Потому мы, вместе с командой vipstatus.com.ua решили разобраться, кто из них прав. И готовы поделиться важной, полезной, интересной и актуальной информацией со всеми читателями нашего блога!
Основные причины популярности напитка
Помимо «бодрящего» эффекта, кофе может похвастать рядом полезных свойств:
- Улучшение концентрации и внимательности. Кофеин, содержащийся в напитке, стимулирует центральную нервную систему, повышая внимание и обостряя реакцию;
- Антиоксидантные свойства. Напиток богат антиоксидантами, которые помогают бороться с свободными радикалами, а следовательно — снизить риск некоторых заболеваний;
- Повышение физической активности: Вещества, содержащиеся в кофе, способствуют высвобождению адреналина, что временно повышает работоспособность и выносливость.
При этом, как говорил Парацельс, «все – яд, все – лекарство, главное – доза». И на самом деле, если вы злоупотребляете этим напитком, вы можете ощутить негативный эффект, имеющий свойство накапливаться.
Аргументы против кофе
Систематическое, долгосрочное и чрезмерное употребление этого напитка связано с некоторыми рисками.
Во-первых, доказано, что кофе может стать причиной бессонницы и вызывать нарушения сна. И всему виной – тот самый кофеин, стимулирующий выработку адреналина, который затрудняет засыпание и ухудшает качество сна, особенно при злоупотреблении напитка во второй половине дня.
Во-вторых, чрезмерное употребление кофе на протяжении нескольких лет способно повысить уровень тревожности, вызывая повышенную нервозность и беспокойство. А это сказывается на продуктивности и работоспособности.
Нередко, злоупотребление кофе и напитками на его основе может спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка. По началу это может создавать терпимый дискомфорт, а со временем – перерасти в серьезные заболевания, по типу гастрита.
Как извлечь пользу, минуя вред?
Прежде всего, чтобы извлечь пользу из напитка, постарайтесь купить кофе элитный и отказаться от «дешевых» вариантов с различными примесями. Также, попробуйте:
- Ограничить потребление кофе до 2-3 чашек в день
- Отдавать предпочтение только зерновому, свежемолотому напитку;
- Употреблять его только в первой половине дня.
Кофе может быть как эликсиром бодрости, так и потенциальным медленным ядом, в зависимости от того, как и в каких количествах его употребляют. Старайтесь «держать баланс» и отдавать предпочтение только зерновому напитку качественных сортов – так вы сможете извлечь пользу и избежать недостатков, сохраняя продуктивность и собственное здоровье!